効率的なダイエットに有効な鍛える部位は??

ダイエットするにあたって筋トレをして、基礎代謝を増やすという方法があります。

日常の消費カロリーが何もしなくても増えるのですから、痩せやすくなるということです。

では、いったいどこの筋肉を鍛えるのが効果的なのでしょうか?

一般的には下半身の筋肉を鍛えるのが有効とされています。

なぜならば、人間の身体の中でもっとも筋肉量が大きく、その筋肉量を増やせば、さらにカロリー消費が増え、ダイエット効果が高まるためです。

では、下半身の筋肉を鍛えるにはどのようなエクササイズが有効なのでしょうか?

私がオススメするのは、オーソドックスなスクワットよりもランジ系の種目の方をオススメします。

もちろん、モチベーションの高い方なら、たくさんのエクササイズをやる方がグッドですが、継続していく上であまり長時間かけていられない方も多いのではないでしょうか?そこで、あえて絞るとするならランジ系という話です!

なぜ、ランジ系がオススメなのか?

私たち人間がバランスを取って立って生活する上で重要な筋群も刺激されるお得なエクササイズだからです!

さらに、お尻の見た目も整えてくれる筋肉にもガッツリ効きます!

1つで得するランジ系トレーニングで、効率良く脂肪燃焼と健康的で美しい身体を目指していきましょう!