ベジタリアンダイエットで思う存分に食べて痩せる!

私が挑戦したダイエットは、ベジタリアンダイエットです。このダイエットはその名の通り、お肉を取らず、卵やお豆でたんぱく質を取るというものです。私はもともと運動部で、大食い傾向にあったため、食事制限系のダイエットでは何度も失敗してきました。ベジタリアンダイエットでは、食事内容を野菜やお豆腐、豆中心にすることによって、いつもより多めに食べてもカロリーを低めに抑えることができます。

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そのため、今までのダイエットのように量を少なくする必要がなく、長く続けることができました。私は三か月間ベジタリアンの食事内容にしたことで、5㎏の減量に成功しました。もちろんこの数値は人によって違いますが、私の周りの同じダイエットをした人たちも、平均して3~5kgの減量に成功しました。

このダイエットを成功させるためのポイントは、週に1、2回好きなものを食べる日、いわゆる「チートデイ」を作ることです。こういった日を作ることによって、ストレスをためずにダイエットを続けることができ、ダイエットの成功につなげることができます。また、軽い運動を取り入れることもこのダイエットを成功させるためにはとても大切です。運動をすることで、ストレスを発散させ、食欲を抑えることにもつながるためです。