とにかく動いて、食べない。

とにかく動いて、食べないことに尽きる。年々に心身代謝も悪くなり、気をぬくと、すぐ身体が重くなる。しかし、少しの工夫の習慣で身体は自分の思う様にコントロールできるなと感じます。健康のためにも身体を動かすことはすごく大切だと思います。ヨガを紹介してくれるアプリや筋トレのやり方を教えてくれるアプリ、今はユーチューブでも情報多々に揃っております。http://www.asgaiainnovacion.com/

自分にあったものを無理なく、楽しく続けることがコツだと思います。習慣が人を作ることは間違えありません。エレベーターを使わずに、階段を使う。電車に乗るときは立っている。料理をしながらも、かかと上げをする。

ほんの少しの隙間時間での運動も大切に思います。とにかう動くことです。あとは食べないということ。きちんとした栄養を摂ることは大切です。しかし、食べ過ぎなきゃ太らないのです。お腹が空いた時も少しでもカロリーの少ないものを選択する。三食を二食にするとか、食べる量を減らすと太らないのです。

とにかく食べないのです。ダイエットは自己管理をするものと感じます。痩せると綺麗になる。体調がよくなる。行き過ぎのダイエットは私はよくないと思いますが、日々の管理、日々の習慣が私流ダイエットです。