20代からのニキビ対策

私は最近ある肌トラブルで悩まされている。

そう、ニキビである。

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子供の頃はニキビなどの肌の悩みはほとんど記憶にない。
20代になってから突然悩むようになったのだ。
原因を調べてみると、ストレスだということがわかった。
そういえば最近、仕事が忙しくなってきて、残業や休日出勤続きだ。
寝不足になったり、食生活が乱れ栄養バランスが崩れたり、あとは何より疲れが取れない。
疲労困憊な毎日が続いているのだ。
ニキビに悩まされていては、人前に出るのが億劫になるし、異性とデートをする気にもなかなかならないものだ。
一番嫌なのがやはり恋愛に対して消極的になってしまうこと。
そんな中、何とかならないかと色々調べて対策を練ることにした。

調べた結果一番に着手しなければならないのは食生活だった。

ストレスでつい、お酒を飲みすぎてしまったり、夜中に食べすぎてしまったり、とにかく暴飲暴食を止める事を強く意識した。

暴飲暴食をしないためにどうすればいいのか。

それは出来るだけストレスを溜めないことです。
残業や休日出勤を出来る限り減らして、睡眠時間を確保することに集中すると、ストレスが軽減し、暴飲暴食はほとんどしなくなった。
自然と食生活が改善し、以前ほどニキビを気にしなくなりました。

この世の中には様々な悩みが存在するが、自分自身の状況を見つめ、改善を図ることで悩みが解消することがあります。

今後また、悩みに直面した時には冷静に自分自身を見つめることにしました。