七号食ダイエットでマイナス3キロ

私はご飯(白米や玄米)が大好きです。炊いてしまうとすごく食べてしまうので、お米を買わないようにしていますが、お米をやめても中々痩せることができませんでした。そこで玄米のみを10日間食べ続ける「七号食ダイエット」をはじめることにしました。http://szeged2017.com/

心配だったのは、単純に『飽きないかな』というのと『栄養面が偏りがち』になることです。それでも、大好きなお米(玄米)を毎日食べていいのであれば、続くかも!と思いはじめました。もちろん食べ過ぎには注意が必要ですが1日三食、玄米のみの生活をはじめました。

同僚や友達とランチや飲み会に行けないなど、多少の影響はあったものの、何とかやり切ることができました。2日目以降は便通が良くなります。そしてデトックスされてるのか、肌荒れになりました。私はこの肌荒れは好転反応だと思っています。ポイントはよく噛んで食べること。4日目くらいになり、ようやく1キロ減りました。

その後もホントに痩せれるのか、不安もありましたが緩やかに体重は落ち、最終的にはマイナス3キロ減りました。長期的に続けていきやすい食事制限ダイエットだと思います。玄米はパサパサになると美味しくないので、炊飯器や圧力鍋でもっちり炊きあがるようにしておくのがおすすめです。