これからダイエットしたい方へ!おすすめダイエット!

女性のお悩みランキング1位と言っても過言ではないであろう、ダイエット問題。

特に年齢を重ねると、お肉がついてくる場所が変わったり、若い時よりも落ちにくくなったり…

と悩みが増えてきます。私もまさに悩んでいる一人です。

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ここからは私の体験談です。

35歳になり禁煙に成功しましたが、その影響かブクブクと太り始めました。

体重が月に1キロペースで増加…5か月で何と5キロも体重が増えてしまいました。

自分では気付かない内に、禁煙の影響で口寂しくなり何かを食べていた様です。

これはまずいと、ランニングを開始!

夫にも付き合ってもらい、徐々に距離を伸ばしながら1週間程度続けました。

1週間たった日、今日も走ろうと思っていたら…膝が痛い…

慣れないランニングで膝を痛めてしまいました。

これでは当分ランニングは出来ません。

そこで次に実践したのが、水ダイエットです。

水ダイエットは代謝が活発になり、便秘解消やデトックス効果もあるとの事。

水ダイエットを行う上で効果的な摂取量は、体重の約4%と言われているそうです。

自身の体重で計算し、私は1日に2.2リットル飲むのが効果的との事だったので毎日欠かさず飲みました。

とは言え、一日に2リットル以上の水を飲むのは結構辛いです。

私が実践したのは、朝起きたらまずコップ1杯の水を飲む事。

寒い日などお水が辛い時は白湯にしました。

次に1日3食の食事の前に、コップ2杯の水を飲む事。

こまめに補給するのが良いとの事でしたので、気付いた時にちょこちょこと飲んでいました。

そんな日々を続けていた所、体重が落ちてきたのです!

ー500グラム、ー1キロ、-2キロ…と順調に落ちました。

水を飲む事で代謝が良くなり、消費カロリーが増えた事と便秘も解消された事でストンと体重が落ちました。

食前や間食前に水を飲む事でお腹が膨らみ、食べる量が減った事も大きかったです。

水ダイエットは道具いらずで簡単に始められ、便秘解消やデトックス効果、代謝アップなど良いことしかありません。

私は始めてから2か月で-2.5キロの減量に成功しました。

これからも続けていきたいと思っています!

本当におすすめのダイエット方法です。是非試してみて下さい。