3食食べたら勝手に痩せた

私は万年ダイエッターでした。
学生時代から様々なダイエットを繰り返し、数キロ痩せてはまたリバウンドを繰り返していました。
ですが、最近あるダイエットをしたことで、痩せた状態をキープすることができています。
そのダイエットとは1日3食べるダイエットです。

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元々、お腹が痛くなるのが嫌で一日2食の生活をしていました。
糖質制限が流行っていたこともあり、特にお米は食べないようにしていました。
ですが、一日3食ダイエットでは朝と昼の2食はお米を食べるのです。

夜のみ炭水化物を控え、あとは通常通りに生活するだけです。
糖質制限でお米を控えることによって、食物繊維の摂取量が減ってしまい、よく便秘になっていましたが、この方法で食べるようになってからは便秘知らずです。

また、お米とおかずを合わせて食べるので、お米がなくなったらおかずも終わりという食べ方になり、おかずの食べ過ぎが減って脂質の摂取量が自然に減ったと思います。

朝ごはんを普段食べないひとにとって、朝食べることはきついことかもしれませんが慣れてしまえば習慣になります。
特に食べないダイエットが続かない人、いろんなダイエットを繰り返してきたけれど結局痩せれなかった人にはとてもお勧めのダイエット法なので、ぜひやってみてくださいね。