自分を自由に解放する!

ストレスを解消するためには、身体と心に溜まったモヤモヤを吹き飛ばす必要があると思います。
その方法として一番良いのは大きな声を出すことです。

CBDMAXは効果あり?私の口コミと市販での取り扱いをレポート!

毎日少しずつ溜まっていくストレスを定期的に吐き出すことで爆発してしまうことを防ぎます。
ただ、自宅や屋内で大声を出すことは周りに迷惑をかけてしまうことになり、それでは解消できません。
カラオケボックスで思い切り歌うのも良いのですが、誰かと一緒に行くと自由に歌えなかったり、逆に気を使うことになりかねません。
ひとりで行くにはそれなりの勇気や慣れが必要です。
そこで、ストレス解消をする場所として一番のおすすめは車の中です。

ひとりでドライブしながら好きな曲をかけて大声で歌うのです。
日中の街中では思い切り大声を出せないので、ひと気が少ない時間帯や場所を選んで熱唱します。
山道や田舎道、海沿いの道なら周りを気にすることなく大声を出せます。

特に海沿いの道は景色も良く、休憩中には波の音を聞くこともできるので、ストレス解消とリフレッシュが同時にできるのでおすすめです。

車の中というプライベート空間なので自由な服装で人目を気にせずデタラメに歌えるのも気持ちが良いです。
自分を解放できる時間を持つことが最高のストレス解消法です。

ひと足早く来た夏、アイスラテ日和

日々、休日の朝のコーヒータイムがストレス解消になっている私。http://www.correaportucasasareb.com/

今朝も同じで、もはや来る夏というより今が夏日和なGW。暦上は夏まであとひと月あるものの、春を急に飛び越したような。予報通りひと足早く夏が来たような気候だ。

これは嬉しい。夏になるといつも朝カフェもアイスでいただくのが常。今日ぐらい朝から気温があれば、自ずと冷凍庫から氷をセレクト。

少量だけインスタントコーヒーとシュガーを溶かすために入れたお湯に、日々ご恒例のミルク。そこに大きさ不揃いの氷を適当にガラガラン☆と投入すると、たちまちジュワ~ッと融合。夏カフェでいくときはこのジュワ~な瞬間がたまらん(笑)。

1杯のコーヒーを何しろゆっくり、その日のスタートを時間をかけて味わう。好きな音楽とお気に入りのスイーツをお供に、2時間前後ぐらいだろうか。休日だからこそできるとっておきの朝時間。これはホットでもアイスでも同じ。ちょっと前までは、ホットを少し冷めたかなと感じた時点で都度温め直しにキッチンへ戻っていた。それが今や急に夏が来たぞという感じになり(笑)。思ったより早い夏日和の到来で、今度は冷凍庫の氷ストック作りを意識しないといけなくなったようだ。

日々私を癒すコーヒーは、今日もジュワ~ッと氷を溶かし、ストレスを溶かしていく。午後もアイスラテでいくか☆

ストレスよさらば!オススメしたい3つの解消法!

こんにちは。CBDMAXの効果をレポート!私の口コミと最安値で購入可能な通販をご紹介!
さっそくですが皆さま、ストレス溜まっていませんか?

このストレス社会の中、むしろストレスが溜まらない方が無理なのかもしれません。

ストレスは免疫力や美容の敵、何よりイライラしていたら、家族や職場といた人間関係にも害が出かねません。

ということで今回は私がオススメするストレス解消法を3つお伝えしようと思います。

1、睡眠

生物にとって、なくてはならないのが「睡眠」。細胞の成長や、身体や脳の疲れを回復したりするのに欠かせません。もちろん、ストレスも同じ。

普段より長い睡眠時間を確保してみることをおすすめします。

入眠時間前の30分はスマホを見ない、部屋の明かりを落としておく、温かみのある色の光にしておくとさらに効果がアップします。

2、散歩

心地よい疲労はより質のいい睡眠にもつながります。

普通に散歩するだけでも十分なのですが、それよりももっとオススメしたいのが、公園や水辺といった自然が多い場所での散歩。

風に揺れる草花や木々の奏でる葉っぱの音など、目にも耳にも心地よく響き、さらには植物や花の香りにはストレスを解消してくれる効果があります。

3、好きなことに夢中になる

ゲームや映画に夢中になり、それが終わった後に「何だか頭がスッキリしている」といった経験はありませんか?

これは一種の瞑想と同じ現象によるものです。

「瞑想」と聞くと何だか身構えてしまいますが、要するに「無心になること」なんですね。

自分が好きなことにひたすらに夢中になるひと時を過ごす、これもストレス解消に重要なポイントです。

以上、簡単にですがオススメのストレス解消法3つでした。

少しでも皆さまのお役に立てれば幸いです。

それではストレスに負けない、素敵な日々をお過ごし下さい!