スリムの細道~0円の魔法~

◆ぽっちゃり

パエンナスリムNEOの口コミ

私は、お腹から太ももがぽっちゃり気味の25歳です。

高校を卒業した辺りからずっと頭の片隅では気にかけてきました。

しかし、体重計には乗らないし、運動も続かない。

かといってお金はかけたくないし、大好きな食事も変えたくないのです。

こんな我が儘な私にぴったりな方法はないかと探しているなかで、

ついに出会いました。

0円なのに魔法のように効果が出る方法。

それは『つま先立ち』だったのです!

◆完璧な理由

この方法に出会ったきっかけは、

職場の先輩で元スポーツトレーナーの女性がくれた

あるアドバイスでした。

“下半身が痩せないのは、筋肉量が少ないから。

足の筋肉は身体の大部分を占めるから、

そこに力がつけば痩せるのよ!”

…なるほど!これに感銘を受けた私は

足の筋トレ方法を探しました。

そうしてつま先立ちを見つけたのです。

◆レッツ チャレンジ

やり方はとっても簡単です!

朝起きたら、つま先立ちで背伸びをする!

つま先立ちで歯を磨いて

つま先立ちで身支度を整える。

このようにいつもの動作をつま先立ちで行うだけで

いつの間にか足に筋肉が付くのです。

うれしいことに、バランスをとるために

骨盤も正しい位置に戻ってくれます。

一石二鳥です!

ふくらはぎは第二の心臓と言われていますので

血流が良くなり代謝も上がります。

痩せやすい体質の誕生です!

◆時は過ぎ

やり方がわかったのですぐに実践しました!

私は体重計に乗らないので細かい数字は分かりませんが

3週間経った頃には目に見えて効果が現れました!

太ももに隙間ができてお腹に段差も無くなり、

足首もキュっと細くなりました。

姿勢が良くなり背筋も付いたので

全体的に引き締まって身体が軽くなりました。

気分も爽快です!

とくに疲れることもないのでずっと続けられています。

リバウンドの心配もなくとってもおすすめです!

◆おわりに

とりあえず何かやってみようかな~という今、

0円で始められる魔法にかかってみてください!

失うものはなにもありません!

1か月後のあなたを お楽しみに!

ネット通販で試しやすいナイトブラについて

バストの悩みを抱えている人におすすめなのがナイトブラですが、初めてネット通販で買うときは不安になるかもしれません。

そのような場合には、以下のナイトブラがおすすめです。

一つ目は、「ふんわりルームブラ」。TrueUP(トゥルーアップ)を購入

定番のブラックやホワイトの他、ボルドーやミントグリーンなど、全部で10色のカラーバリエーションがあります。

サイズも3段階に分かれていて、それぞれフロント部のホックで調節できるので、どんな形のバストにもフィットさせることができます。

二つ目は、「エレアリーナイトブラ」。

このナイトブラの魅力は、「肩ひもで左右の長さを調節できる」ということです。

ナイトブラは得てしてきつくなりがちですが、肩ひもで自分のバストの大きさに合わせた締め具合にできるので、育乳効果が高まります。

三つ目は、「夜寄るブラ+plus(プラス)」。

「夜寄るブラ」シリーズはサイズ展開が豊富でしたが、これが進化してさらにサイズとカラーが豊富になりました。

新しく追加された「グラマーサイズ」は、普通のサイズだとバストトップが出てしまう方などに適しています。

また、「ゆったり身に着けたい」「しっかりバストアップさせたい」など、様々な要望に合わせてサイズを選ぶこともできるようになっています。

これからダイエットしたい方へ!おすすめダイエット!

女性のお悩みランキング1位と言っても過言ではないであろう、ダイエット問題。

特に年齢を重ねると、お肉がついてくる場所が変わったり、若い時よりも落ちにくくなったり…

と悩みが増えてきます。私もまさに悩んでいる一人です。

http://www.levillare-villerssurmer.com/

ここからは私の体験談です。

35歳になり禁煙に成功しましたが、その影響かブクブクと太り始めました。

体重が月に1キロペースで増加…5か月で何と5キロも体重が増えてしまいました。

自分では気付かない内に、禁煙の影響で口寂しくなり何かを食べていた様です。

これはまずいと、ランニングを開始!

夫にも付き合ってもらい、徐々に距離を伸ばしながら1週間程度続けました。

1週間たった日、今日も走ろうと思っていたら…膝が痛い…

慣れないランニングで膝を痛めてしまいました。

これでは当分ランニングは出来ません。

そこで次に実践したのが、水ダイエットです。

水ダイエットは代謝が活発になり、便秘解消やデトックス効果もあるとの事。

水ダイエットを行う上で効果的な摂取量は、体重の約4%と言われているそうです。

自身の体重で計算し、私は1日に2.2リットル飲むのが効果的との事だったので毎日欠かさず飲みました。

とは言え、一日に2リットル以上の水を飲むのは結構辛いです。

私が実践したのは、朝起きたらまずコップ1杯の水を飲む事。

寒い日などお水が辛い時は白湯にしました。

次に1日3食の食事の前に、コップ2杯の水を飲む事。

こまめに補給するのが良いとの事でしたので、気付いた時にちょこちょこと飲んでいました。

そんな日々を続けていた所、体重が落ちてきたのです!

ー500グラム、ー1キロ、-2キロ…と順調に落ちました。

水を飲む事で代謝が良くなり、消費カロリーが増えた事と便秘も解消された事でストンと体重が落ちました。

食前や間食前に水を飲む事でお腹が膨らみ、食べる量が減った事も大きかったです。

水ダイエットは道具いらずで簡単に始められ、便秘解消やデトックス効果、代謝アップなど良いことしかありません。

私は始めてから2か月で-2.5キロの減量に成功しました。

これからも続けていきたいと思っています!

本当におすすめのダイエット方法です。是非試してみて下さい。

脇汗が永遠の悩みです

私は脇汗がひどいのが悩みです。元々汗をかきやすい方ですが、暑なと感じると最初にかくのは脇と顔です。http://www.redmayacasfa.org/

あと少しでも緊張するとすぐ脇汗をかくので、一年中脇汗に悩んでいます。冬は脇汗をかいても目立たないように、袖がゆったりめな大きめのニットを着て、ニットの中に着るヒートテックに脇汗パッドをつけて対策したりしてました。夏は黒のノースリーブか黒いTシャツしか着れないので同じ服ばっかりで、好きな服も着れず注射や手術も考えました。でも注射だと、効かなくなってしまうという話を聞いたり、繰り返し打たないと効き目がないという口コミもあったりで、なかなかいい方法が見つからず、脇汗にストレスがたまる一方でした。

市販の制汗スプレーも全然効かないので、たくさんネットで調べて、強めな汗を抑える薬を購入し使用するようになりました。その薬は寝る前に塗って、次の日に洗い流すと効き目が出るもので、使ってみると今までの苦労や悩みが嘘のように、一日中全く汗が服に染みることがなく快適に過ごせました。

効き目を感じた時には感動して、今まで買うことのできなかったグレーやベージュの服も買いました。ただその薬はとても効き目はありますが、少し強いので肌が荒れたり痒くなってしまったりするので、頻繁には使わないようにしています。

休日に出かける時に限定して使用するようにしています。今まで毎日のように悩んでいたので、少しでも効き目がある薬に出会ってよかったと思っていますが、薬を塗らない日は脇汗が目立ってしまうのがやはりストレスです。毎日使いが出来る、肌にも優しく、でもしっかりと効き目がある薬や商品が出てくるといいなと思って、今もネットで調べる日々です。

左右のバストの大きさの悩み

バストの悩みの一つの「左右の大きさの悩み」!

下着屋さんで店員さんにしっかり自分にあった下着を計って選んでもらっても、日々つけていくごとにどちらかのカップがパカパカになって気になる!なんて経験したことありませんか?私もそうですが、もともとそんなに胸が大きくない女性はなおさらガッカリするのではないでしょうか。

モテアンジュの効果

さらに、左右の大きさが気になるシーズンは個人的に夏だと思います。

やはり夏の服装は露出度の高い洋服を着る頻度が多くなり、この悩みをもっている女性は前のめりや、かがむ体勢には細かい配慮をしなければなりません。

またこのシーズンには欠かせない海やプールでは水着にも気を遣います。

気にしすぎて楽しめなくなっている女性も多いのではないでしょうか?

また、気にするのが嫌でビキニを選べず、かわいいデザインの水着も買えない女性も多いと思います。

またこれは冬のシーズンでも起こりえることですが、斜めがけのショルダーバックなどを使うときにも気になります。

冬だとニットの上からでもわかるように下着が浮き上がって強調されてしまいます。

具体的な解決策はやはり整形?

しかし費用もかかるしそんな時間もないし、ちょっと怖い・・

一番いいのはやはり身につける下着や水着にあると思います。

現段階で世界でそのような下着や水着があるかは不明ですが、世界中の下着や水着のメイカーさんに是非!女性の悩みの一つを叶えていただける作品を作っていただきたいと思います。

ちっぱいじゃないはずなのに…

私は、かつて「えぐれてる」と言われるような胸のなさでした。ナイトブラハグミーの効果と口コミ!3ヶ月間Hugmeを使った結果…!

みなさんも、小学生の高学年に入りかけるような多感な時期、周りと比べてちょっと…と思ったことがあるかもしれません。

ただ、私の場合トップも少なくともアンダーバストから+12cmはあったにも関わらず、タレ気味だったせいで、えぐれてると馬鹿にされていました。

と、言うのも、全体的に筋肉量が少ないせいか胸の筋肉も少なく胸の重さに耐えきれていなかったようなのでした。

(Aあるかどうかとこの頃言われていましたが、少し動いただけでゴウンと重たい感じがある程度の重量になります)なので、スポーツブラか二重になっているだけのシャツが下着で、それなら煩わしいからブラをつけたくないという、劣等感と億劫さの入り混じった感情になったものでした。

その後、成長期に入り、バストアップにいいと聞くイソフラボンが多く含まれる豆腐やある程度のストレッチもしましたが、キレイにお椀型の胸とはならず、またえぐれてる印象のせいで、大きくなったかも?と買いに行っても未だに下着ショップに行くと「ちっさ、、」と思われている気がしてなりません。

寄せてあげればC70のフルカップでも一部がはみ出すのに、それを維持できるだけの胸筋がないため、Bカップ何ならAカップでいいのでは、と某大型モールの下着売り場の担当者に言われたときは泣きたくなったものです。

遺伝的にえぐれていたり、小さめなのかといえば、私の母や祖母はEだかFだかおよそ日本の売り場で見かけにくいサイズの大きさに対して、私はかろうじてCと言われる始末。胸の大きさは遺伝的なものは関係ないことが証明されているのでした。

とにかく動いて、食べない。

とにかく動いて、食べないことに尽きる。年々に心身代謝も悪くなり、気をぬくと、すぐ身体が重くなる。しかし、少しの工夫の習慣で身体は自分の思う様にコントロールできるなと感じます。健康のためにも身体を動かすことはすごく大切だと思います。ヨガを紹介してくれるアプリや筋トレのやり方を教えてくれるアプリ、今はユーチューブでも情報多々に揃っております。http://www.asgaiainnovacion.com/

自分にあったものを無理なく、楽しく続けることがコツだと思います。習慣が人を作ることは間違えありません。エレベーターを使わずに、階段を使う。電車に乗るときは立っている。料理をしながらも、かかと上げをする。

ほんの少しの隙間時間での運動も大切に思います。とにかう動くことです。あとは食べないということ。きちんとした栄養を摂ることは大切です。しかし、食べ過ぎなきゃ太らないのです。お腹が空いた時も少しでもカロリーの少ないものを選択する。三食を二食にするとか、食べる量を減らすと太らないのです。

とにかく食べないのです。ダイエットは自己管理をするものと感じます。痩せると綺麗になる。体調がよくなる。行き過ぎのダイエットは私はよくないと思いますが、日々の管理、日々の習慣が私流ダイエットです。

lean bodyを利用して筋トレを続けられています!

 社会人になって、筋トレを始めようと自宅近くのスポーツジムに入会しましたが、初めて数か月も経たないうちに足が遠のき、1年半もの間幽霊会員となっていました。ダイエット本で見た自宅での自重トレーニングも継続できず、いい方法がないか探していたときにlean bodyのサイトを見つけました。

メイプアップの効果と口コミ評価!最安値で購入できる通販は?

内容は、月額を支払うことで著名なトレーナーの動画が見放題というものです。2週間の無料トライアル期間があったので試しに会員登録して体験することにしました。部位別、引き締めやストレッチといった目的別、さらには初級・中級・上級と難易度でもプログラムを選択することが可能で、楽しく無料トライアル期間を体験することが出来たので、継続してトレーニングすることを決断しました。

 ダイエットやトレーニングに限りませんが、効果を実感するには継続することが一番重要です。ジムでのトレーニングには何かと理由をつけて往かなかったのですが、lean bodyは人の目を気にせずトレーニングに励むことが出来、記録も自動的につけられるので、自分の性格には合っていると感じています。ジムの月会費7,000円近くを支払うよりも格段に安くプロのトレーニングを受けられるという点と、体調によってトレーニングできない日があっても再開しやすいというところも気に入っており、モチベーション向上にもつながっています。

私は髪の毛に栄養がいっていない気がしてなりません。

私の髪の毛はパサパサしています。何かにつけていろいろと感じるのですがパサパサしているので何をつけてもいっこうによくなりません。なのでどうしたらいいのか途方にくれているのですが正直気持ちが先走ってしまいなかなか結果に現れません。なかなかしんどいのですが気持ちの面でも悩んでしまうことが多いです。http://becomeaplantbasedbabe.com/

なかなか人生思い通りに行くことが少なくてしょんぼりしてしまいましがどうしても辛くて不安なことがある場合はなかなか思い通りに行くことがないのでしんどいです。なんだか自分の髪の毛がどうして栄養がないかという理由を考えてみると、ただ単に自分がしっかりと髪の毛にいい栄養を蓄えていないからなような気がしてなりません。

なかなか辛くて人にもあいたくありませんしそれにどうしたらこの悩みはよくなるのだろうということばかり考えてしまっています。

正直気持ちの面でいい気持ちはしないのです。それに私が人生のなかで一番気になっていることです。この先も髪の毛に栄養が行かないままだと髪の毛だけでなくて他のところにも影響がありそうで嫌な気持ちです。なかなかすぐに元通りというわけには行かないのですがやっぱりなにかしらやっていかなければいけないと思っています。

ひと足早く来た夏、アイスラテ日和

日々、休日の朝のコーヒータイムがストレス解消になっている私。http://www.correaportucasasareb.com/

今朝も同じで、もはや来る夏というより今が夏日和なGW。暦上は夏まであとひと月あるものの、春を急に飛び越したような。予報通りひと足早く夏が来たような気候だ。

これは嬉しい。夏になるといつも朝カフェもアイスでいただくのが常。今日ぐらい朝から気温があれば、自ずと冷凍庫から氷をセレクト。

少量だけインスタントコーヒーとシュガーを溶かすために入れたお湯に、日々ご恒例のミルク。そこに大きさ不揃いの氷を適当にガラガラン☆と投入すると、たちまちジュワ~ッと融合。夏カフェでいくときはこのジュワ~な瞬間がたまらん(笑)。

1杯のコーヒーを何しろゆっくり、その日のスタートを時間をかけて味わう。好きな音楽とお気に入りのスイーツをお供に、2時間前後ぐらいだろうか。休日だからこそできるとっておきの朝時間。これはホットでもアイスでも同じ。ちょっと前までは、ホットを少し冷めたかなと感じた時点で都度温め直しにキッチンへ戻っていた。それが今や急に夏が来たぞという感じになり(笑)。思ったより早い夏日和の到来で、今度は冷凍庫の氷ストック作りを意識しないといけなくなったようだ。

日々私を癒すコーヒーは、今日もジュワ~ッと氷を溶かし、ストレスを溶かしていく。午後もアイスラテでいくか☆

運動が一番

ダイエット…っていつから考えたんだろう?と、ふと思いました。

小学生の時までは長身細身の体型で、着る服に全く困る事なく生活していました。

5歳から習い事をしていた事もあり、運動不足もなかったです。

しかし、食べる量は変わらないのに、中学2年生あたりから、だんだんと顔が丸くなり太ももが太くなっていって事を覚えています。

高校生の頃も、少し太っている様な体型でしたが、身長が高い事もあり、上手く隠せていたような気がします。

顔が丸い事は、髪を切りボブの長さで隠そうとしましたが、全く似合わずすごく後悔した思い出があります。

悪評ばっかり?快糖茶は痩せるか痩せないか?私の口コミと3ヶ月間の効果を辛口評価でお届け!

ダイエットは、中学2年生の頃から少しずつ食事の量を減らしたり、こんにゃく麺を食べて糖質を取らない様にしたり、水を2リットル飲むようにしたり、サプリに頼ったりもしました。

しかし、私にはどれも効果が出ず。という感じでした。

体重を毎日測る事は1週間も続かず、流行っていたレコーディングダイエットも続きませんでした。

しかし、ここ1年で、色んな人に心配されるくらい痩せました!

大きな変化として、かなり運動を増やした事です。

1日の筋トレはもちろん、週3日は激しい運動を取り入れる様にしました。

昔から食べる事は好きなので、食べるメニューはほとんど変えず、その分動く。ということを徹底して行いました。

白髪とのお付き合い

 50代も半ばになり、色々考えるお年頃である。もう若くはない身体の衰え、老後2000万円を持たぬ今後の人生設計、その中でも、日々直面する髪の悩みは、一応女に生れた私にとって、割に大きなパーセンテージを占めているのである。この白髪とのお付き合いは、ゆうに15年は超えているであろうか。http://raychelledraws.com/
 最初の白髪発見は、後髪だったため自分では気づかず他者から指摘される羽目になった。「え~っ」と心の中で驚きの声を上げた。ところどころ白いものが見えるじゃないかという程度だった白髪が、少しずつ少しずつ勢力を拡げ、いつの間にか『そのまま放置では、完全におばさんじゃないか!』という状態になってしまった。特に前髪の白髪は悲しい。まめに自分で染めるなんて無理。しょっちゅう美容院で染めることは、時間とお金が許さない。それじゃあ、どうする?

 今は美容師と相談して、ブラウンのマニキュアで対応している。なんとか3か月ぐらいは『酷いおばさん化』を防ぎながら過ごしているが、3か月に1回の美容院での施術もだんだん負担になってきた。周りには、ちらほら、おしゃれな〈グレーヘア〉を目指す友人たちが・・。いつかそちらに行きたいと機会を伺いながらも、先週美容院へいってきたばかりの私である。

ジム通いが難しいので、とにかくながら運動!

30代前半女性、会社員です。http://entinta.net/

仕事が正直、かなり激務でジムに通う時間があまりありません。

学生時代は体育会でかなり日常的に運動をしていたので太ることもあまりありませんでしたが、運動しない+代謝も悪くなったので体重が増える一方でした…

なので、日常生活の中でちょっとした運動を取り入れることが結局大事かなと思って、いくつか試しています。

試した中で特に効果があったのは下の2つです!※正直、体重を落とすというよりは見た目が引き締まる方のダイエットになります!

1、朝起きた直後、寝転がったまま腰のあたりに枕を折りたたんで入れて、5分間おなかを力を入れて引っ込める!

めちゃくちゃ簡単ですし、時間もそんなかからないし汗もかかないので朝に本当にお勧めです!余裕があれば夜もやります。

たったこれだけですが、下腹がかなり凹みます。即効性はないですが、3ヶ月程度持続することで目に見えて下腹が凹み、マイナス5センチを達成しました!

2、仕事中にひたすらつま先を上下させる。

デスクワーク中心なので冷えるのが悩みでもあり、結局その冷えが代謝が上がらない理由なのかなと思っていました。

なので、座りながらできる運動としてひたすらに足首を動かしながらつま先を上下させて身体を温めていました。

正直、体が温まるよりも効果があったのは足首の細さの方でしたね(笑)

足首が細いと全体的に細く見えるので、見た目がかなりすっきりして見えるように!

足首を補足しようとは思っていなかったので測ってはなかったですが…

この二つを継続することで、体重がものすごく減ったというわけではないですが見た目はかなり細く見えるようになりました。

また、痩せはしないものの太りやすさが軽減された気がします。

時間も手間もお金もかからないので、ぜひ日常生活に取り入れてスタイルキープに役立ててください!

筋トレはどうしてダイエットになるのか

ダイエットをするのにどうして筋肉トレーニングをするのかと言いますと要するに消費カロリーが多くなるからです。筋肉というのはとにかく脂肪よりも重いということになりますので動くことに関してエネルギーをよく使うということになります。http://cinquiemeetageproduction.com/

ですから、結果として筋肉トレーニングをして筋肉をつけるということによってダイエット効果というのが期待できるということがあるわけで素。これはとてもよいことではありますが、一時的にではありますが基本的には筋肉をつけるということをやっていますと体重が重くなるのでダイエットに失敗してしまったと考えてしまう人もいます。

しかし、それは間違いです。あくまで筋肉が増えても別に太っているように見えるというわけではありませんのでそれは心配しなくても良いことです。むしろ、長期的に見ますと脂肪が燃焼されていくということにもなりますので筋肉トレーニングはダイエットにかなり効果が長期的にではありますがあったりします。

ダイエットをする時に食事制限をしてカロリーをあまり摂取しないようにするという方法が基本的には多くあるわけですが、それは筋肉が衰えていくということになりますから、これは注意した方が良いでしょう。

白髪は黒髪に戻るのかな?

白髪を見ると、一気に老けたと感じて気分も良くなくて、この白髪が黒髪に復活すればいいのにと感じている方は多いのではないでしょうか?私もその一人です。

艶黒美人を辛口評価!効果なしで白髪に効かない

30歳を過ぎた頃から、黒髪にチラホラ白髪が見えてきて、最初は見えるところから見えないところまで全て抜いていました。見えないところは家族に頼んで抜いてもらいましたが、また気付いたら白髪が。

抜くことは大変なので、白髪染めのおしゃれカラーで染めたりしていましたが、妊娠したので髪を染める事は辞めました。妊娠すると、カラー染めの臭いがダメになったし、赤ちゃんに良くないと思ったからです。

出産後、髪がすごく抜けて薄くなりましたが私は元々髪が多い方だったのでそこまで気になる事はなかったのですがそれよりびっくりした事は白髪がものすごく増えていた事でした。

白髪が生えてるところが痒くて痒くて仕方なかったのに、抜くと痒くなくなるんです。

ということは、抜き続けると白髪が黒に戻るのかな?

そうして、今も白髪を見つける度に抜き続けています。

はっきりした事は分からないけど、染めるより髪にはいい事だし、お金もかからないので白髪が黒髪に戻る事を信じて戦い続けたいと思います!!

気のせいかもしれないですが、白髪が減ってきたように感じています!!

少ない、細い、柔らかいの三重苦

生まれつき毛量が多い方ではなく、猫っ毛で髪が細くて柔らかいのが悩みでした。ボリューム感が無いため髪の毛がぺちゃんこになりやすく、帽子などを被った後は取るのが恥ずかしくなるくらいぺちゃんこになってしまいます。http://etats-generaux-quebec.org/

そのため、ファッションにこだわりが出てきた中学、高校時代はワックスやヘアースプレーを駆使して全体的にふわっとボリューム感を意識してセットをしたりと苦労しました。

また、ロングヘアーなどにも憧れがあったのですが、どうしても髪が長くなると特に分け目が髪の重みでぺちゃんこになりやすいため挑戦するのに億劫となってしまい出来ずじまいでした。今は全体的にパーマを掛けてボリューム感を出しています。ただ、髪が細くて柔らかいとパーマも掛かりづらいらしく、デジタルパーマなど強めのパーマを掛けているため髪へのダメージが心配で諸刃の剣的な対策になってしまっているのが悲しいです。

よく友人とかでも毛量が多いと多いで苦労するんだと言われますが、自分から言わせると多い分は割いたりすることで何とか調整が利きますが、少ない場合だと正直増毛などをしない限り増やすことは困難で多い人よりも絶対少ない人の方が大変だと思っています。

もし逆に多い、太い、硬いであったらそれはそれで大変だとは思うし理解も出来ますが、どちらが良いかと言われたら私は間違いなく多い、太い、硬いを選びます。唯一良かったことは髪を乾かすのが人より早くて楽なことくらいです。

今後も上手に自分の髪質と向き合って出来る中で楽しんでいくしかないですし、とりあえず薄毛も気になる歳になってきたのでしっかりとケアをしながら過ごしていきたいと思います。

ストレスよさらば!オススメしたい3つの解消法!

こんにちは。CBDMAXの効果をレポート!私の口コミと最安値で購入可能な通販をご紹介!
さっそくですが皆さま、ストレス溜まっていませんか?

このストレス社会の中、むしろストレスが溜まらない方が無理なのかもしれません。

ストレスは免疫力や美容の敵、何よりイライラしていたら、家族や職場といた人間関係にも害が出かねません。

ということで今回は私がオススメするストレス解消法を3つお伝えしようと思います。

1、睡眠

生物にとって、なくてはならないのが「睡眠」。細胞の成長や、身体や脳の疲れを回復したりするのに欠かせません。もちろん、ストレスも同じ。

普段より長い睡眠時間を確保してみることをおすすめします。

入眠時間前の30分はスマホを見ない、部屋の明かりを落としておく、温かみのある色の光にしておくとさらに効果がアップします。

2、散歩

心地よい疲労はより質のいい睡眠にもつながります。

普通に散歩するだけでも十分なのですが、それよりももっとオススメしたいのが、公園や水辺といった自然が多い場所での散歩。

風に揺れる草花や木々の奏でる葉っぱの音など、目にも耳にも心地よく響き、さらには植物や花の香りにはストレスを解消してくれる効果があります。

3、好きなことに夢中になる

ゲームや映画に夢中になり、それが終わった後に「何だか頭がスッキリしている」といった経験はありませんか?

これは一種の瞑想と同じ現象によるものです。

「瞑想」と聞くと何だか身構えてしまいますが、要するに「無心になること」なんですね。

自分が好きなことにひたすらに夢中になるひと時を過ごす、これもストレス解消に重要なポイントです。

以上、簡単にですがオススメのストレス解消法3つでした。

少しでも皆さまのお役に立てれば幸いです。

それではストレスに負けない、素敵な日々をお過ごし下さい!

カラダがかゆくて顔が厚めに

ものくぼみが気になるんだけれども、どうしたものかと。最近、目のクマができる部分がかゆくてポイポリ、朝起きてポリポリが自分のリーティンのようになってきたように感じます。そうすると、顔の皮が厚くなって見た目にもやばい感じになってくるようです。http://www.rusembmyanmar.org/

本当に黒くなってきたようで自分の顔が老け込んできました。まあ洗顔を洗髪ほど頑張っていないということがあげられるんですけど、どうしてもお風呂でその洗うものをまとめてやりたいとしても、時間んがかかるというかとにかくめんどくさいい気持ちが出てきてとにかくめんどくさいが先行して何もやりたくないと感じてしまう。

純粋に湯船につかってのんびりしたいと考えて頭から全く怠け癖が抜けません。

自分の願望を変えるには願望をかなえるための努力が必要ということで洗顔には力を入れないとなと感じています。にしても、めんどくさい、でもどうして顔がかゆくなったんだろうか、しかも、全身がかゆいということは体をヲ怠けたとも取れる気がしっかり当たっているから脂が取れすぎてバリア機能がなくなってしまったのでしょうか。とにかくこの老化現象とか体のかゆみから解放されたいと最近常に感じています。本当に。

薄毛は運です

本当は育毛にバッチリ効果のある製品が開発されていてすでにそれを使っている人がいるかもしれないけど、一般庶民の手元には届かないようになっているのかもしれないですね。あくまでも私の想像ですが・・・。特権階級の人が一般庶民が使えないものを使っていることは分かっていますからもしかしたら育毛関係も・・・なんて勘ぐってしまいます。

ベルタヘアローションを辛口評価!効果なしで効かないという口コミは嘘?

でも、あと10年もしたら一般庶民の薄毛の悩みが減るような気がします。高齢化社会で薄毛に悩む人が増えているのだからここに力を入れなくてどうするという感じ。10年も待たなくても想像もしていなかったような製品が手に届く価格で商品化するかもしれませんね。

薄毛の人は薄毛ストレスがとんでもなく大きいはずです。私は薄毛ではないですが薄毛の人を見てストレスが大きいと感じます。同情は失礼なのでしませんが、はやく薄毛の人のストレスが減る世の中になれば・・・と思わずにはいられません。

よく食べてよく寝たって薄毛になるときはなりますね。何不自由なく幸せに育っていても薄毛になるひとはいます。苦労続きでもふさふさの人もいます。こればかりは分かりません。薄毛になるかならずに済むかは運としか言いようがありません。

額のシワだって可愛いって言われたい

好きなものを食べ好きなお酒を呑み、夜のスキンケアなどせずに寝ていた楽しい生活でしたが、年々いろんな所にシミやしわができる様になり、おまけに白髪や視力まで自然の、自然の、しぜんの!現象に逆らうことができないのかと昆布や豚足、グミやゼリーを食べながら毎日過ごしています。

目下のところ厄介なのは15年程前から出てきた額の横シワ。

シロジャム

当初はある美容部員さんから「今なら私、治せますよ」と言われたが、治すって・・と思って放置していました。

多忙な日々が過ぎて当時のまま日光も気にせず適度に日焼け止めを塗って防御していたつもりでしたが、残酷なもので額の横シワってあまりじっくり見ないから進んでいることがわからないんですよね。

目じりや頬のシワなら、「や~ん、笑い皺ができるようになったね~」と言われたりして気づくのですが、額のシワって前髪に隠れるしあまり言われないんです。

だから気が付かないんですっ!気になる。この横シワ。

あの美容部員さん、今でも治せるのかな?どうやって治すつもりだったの?パックもしてるし、美容液も塗ってる。保湿もしてるのに。

そもそも額のシワって“笑いジワ”とか幸せ感がある言われ方がしないから救われない。

額のシワってなんか、かわいい言われ方しないかな・・川が流れてるみたい・・とかかな。

そのシワ、なんか可愛いっね!なんて言われたら、いいシワでしょって言えるけど、また調子に乗って放置してしまいそうだから、やっぱり悩みながら日々のばします。

早目に育毛離れ出来た人は幸せに違い無い

一旦自分の薄毛化を潔く受入れ、手入れが殆ど必要無い坊主スタイルとなってしまうと、まさに世界が変わります。http://honportal.org/

半ば強迫観念的に購入を続けていた育毛剤やシャンプー、ブラシといった高額アイテムが一切必要無くなるというのは大きく、浮いたお金を生活や趣味に充てられる様になると、今までいかに自分が無駄な事をしてきたか…という事に気付き、後悔する様になります。

また育毛そのもののプレッシャーから解放される事により気分が晴れやかになり、開き直って何でも挑戦出来る様になるのが不思議です。

髪の毛の事ばかり気になってしまい、目の前にある本当に好きな事に対し真剣になり切れていなかったのでしょう。育毛を諦めるというのは相当勇気の要る事ですが、少しでも早くその努力が無駄である事に気付けば、無駄に費やしたであろう時間やお金をもっと有意義に活用し、人生をもっと豊かに出来た筈なのです。

育毛を諦め開き直ったつもりでも、まだ慣れず他人の視線が気になる…というならば、思い切って人混み溢れる街中を離れ、大自然の中に身を置ける趣味を持ってみてはいかがでしょうか。

そんな環境下に身を置けば、自分の薄毛の悩みなど大変ちっぽけな事だと気付かされますし、何より他人の視線が気にならず、自分の好きな事だけに集中する事が出来ます。

その点アウトドア系の趣味がメインだった私はスムーズに育毛離れ出来、ラッキーでした。

私は育毛するために毎日頭の毛をマッサージしています。

私はとても薄毛です。なので育毛のために毎日頭の毛をマッサージしています。

方法は

・毎日お風呂で入っているときに頭の毛を触ってマッサージする

という方法です。http://bfflcalgary.com/
とても簡単で、まず髪の毛を暖かいシャワーで濡らしますよね。そ

うしたら、そのままマッサージをするんです。

結構芸能人でも炭酸シャンプーがいいということで炭酸シャンプーをしてやっている方がいると思うのですが私はお金がかかるのが嫌なので普通にマッサージをしているだけです。

そうすることで血行が良くなって毛髪にも良いと思うのでやっています。

それにたくさんの人がいろいろなことを試していますが私はお金がかかることが嫌なのでそういったことはしていません。家でできる簡単な方法としてただマッサージするという方法を行っています。場所も取らずに時間も取らずにただお風呂に入っているときにできる方法なのでいいと思っていますし、とてもお手頃にできる方法だと思っています。

それから今続けて一か月くらいなのですがまだまだ薄毛ですが体調も良くなった気がしているのです。血行が良くなるといいことだらけなのでやってみるといいかもしれないです。私はこれからも続けていこうと思っています。

男のテカリ、かさつき、吹き出物!

20代男です。私は顔のテカリが酷いです。ビューティークレンジングバームの最安値通販は?購入して3ヶ月使用した効果と私の口コミが衝撃的?

そのため、毎朝、毎晩に洗顔と顔のテカリを抑えることができるという「保湿ローション」を塗っています。おかげで普段仕事場では、さほど汚らしいほどのテカリはありません。触ってもヌルヌルしないです。ですが、1回でも面倒くさがって洗顔と保湿ローションを怠ると、翌日が悲惨なことになります。

翌朝、割と余裕を持って洗顔して、保湿ローションを塗るのですが、昼になるとテカリ始めます。鼻を触るとヌルヌルします。非常に汚らしくて、自分の顔が嫌になります。一日朝晩2回の洗顔、保湿ローションは欠かせません。

そんな私とは全く逆の、カサカサ肌の友人がいます。彼は彼で「皮膚が剥がれて粉っぽくなって汚い」と嫌になってました。そんな彼は「保湿乳液」を使っていました。私が保湿ローションを使うのと同じように、一日朝晩2回の洗顔の後、必ず乳液を塗っているそうです。

そんな正反対の私と友人ですが、共通の悩みをもう一つ抱えています。それは「吹き出物」です。この吹き出物がかなりの厄介者です。ベストなケアは「ニキビケアクリームを塗り続けて、静まるのを待つ」ことなのですが、我慢しきれずに潰してしまうことがほとんどです。

大人しく静まるのとを待っていられず、毎回潰しては肌荒れを増やしてしまって、お肌を痛めつけています。私達のお肌の悩みは、我慢弱さかもしれません。拙文にお付き合いいただきありがとうございました!

七号食ダイエットでマイナス3キロ

私はご飯(白米や玄米)が大好きです。炊いてしまうとすごく食べてしまうので、お米を買わないようにしていますが、お米をやめても中々痩せることができませんでした。そこで玄米のみを10日間食べ続ける「七号食ダイエット」をはじめることにしました。http://szeged2017.com/

心配だったのは、単純に『飽きないかな』というのと『栄養面が偏りがち』になることです。それでも、大好きなお米(玄米)を毎日食べていいのであれば、続くかも!と思いはじめました。もちろん食べ過ぎには注意が必要ですが1日三食、玄米のみの生活をはじめました。

同僚や友達とランチや飲み会に行けないなど、多少の影響はあったものの、何とかやり切ることができました。2日目以降は便通が良くなります。そしてデトックスされてるのか、肌荒れになりました。私はこの肌荒れは好転反応だと思っています。ポイントはよく噛んで食べること。4日目くらいになり、ようやく1キロ減りました。

その後もホントに痩せれるのか、不安もありましたが緩やかに体重は落ち、最終的にはマイナス3キロ減りました。長期的に続けていきやすい食事制限ダイエットだと思います。玄米はパサパサになると美味しくないので、炊飯器や圧力鍋でもっちり炊きあがるようにしておくのがおすすめです。