とある日のデートコース

3年も前の話ですが、恋人同士だったときのデートコースを振り返ってみようかなと思います。まず、わたしたちは、それぞれ違う県に住んでいたので、彼がわたしのいる街まで高速に乗ってやってきます。

結婚できない自衛隊へ!

だいたい一時間半以内で着く距離です。待ち合わせをして、わたしの地元の餃子屋さんへ。
ここは、皮がもちもちで、食べ応えもありますし、定食が650円と安く、よく行く私のイチオシを案内しました。

そして、その店の近くのかわいい猫達がいる猫カフェへ。実はわたしは猫があまり好きではありませんでしたら、しかし、彼が犬より猫のほうが好きなタイプということで、一緒に付いていくことにしました。

あまり触りたくない、でも動物が嫌いな人ともあまり思われたくなく、好感度のようなものを気にしてしまい、なんとか猫をなでたり、遊ばせたりしました。やはり慣れないのでわたしは顔が引きつっていたと思いますが、彼の楽しむ姿を見れて良かったと思いましたし、猫が遊ぶ姿も癒やされました。

その後、また近所のアーケードをぶらぶらと歩き、わたしが育った学区内の話などしながら、他愛もない話をして、夕飯前にはお別れをするという1日。振り返ると懐かしいです。いまは子供がいるので二人では出かけられませんが、いつかまたゆっくり二人で出かけたいものです。

口臭って誰にでもあるよね?

朝起きて,子供の口臭が気になることがある。歯ブラシの使い方がうまく出来ないのかキチンと磨けないようだ。歯磨き粉で歯を磨くことが嫌いなのが原因かもしれない。
だから,子供には電動歯ブラシを使わせている。

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朝食を済ませ,私はいつもどおりに歯を磨く。
歯ブラシには気を遣っているつもりで,買うたびに自分に合う歯ブラシか選び,迷いながら購入する。
ただ,購入する歯ブラシは歯ブラシの先が超コンパクトのモノを選ぶ。そして,ブラシの先が細くなっているモノ。
この二つを兼ね備えた歯ブラシを使うと,歯周ポケットがスッキリし,奥歯はきちんと磨ける。
磨くときは「鉛筆持ちで」を心掛けたいところだが,なかなか癖がつかない。
磨き終わって,舌先を使って歯全体がキレイに磨けているか確認を必ずする。

歯を磨いた後に珈琲を飲んで,しばらくすると口臭が気になってくる。
ラジオで口臭があるかどうかのチェック方法を聞いたことがあるので試してみる。
手の甲をペロって舐めて乾いた頃に臭いを確認する方法。臭いはキツくはないと思うけど,他人からするとどうなのか分からない。

私の日常は,ほとんど他人との会話が無く,話す人間は家族のみ。
コロナウイルスの影響で,買い物に行くときはマスクを着用する。そうすると,自分の口臭が気になる。
買い物中に誰と話すわけでも無いけれど,自分が気持ちよく買い物をするために,マスク着用前にGUMのデンタルリンスを使って口をすすぐ。
コレで,口臭がいくらかは消えたと思っている。実際に消えているかどうかは分からない,誰かに確認したわけでは無いから。
口をすすいでからマスク着用して少し安堵する。大丈夫だと思う,多分。

ナローバンドで改善しました

私は子供の頃からアトピー性皮膚炎を患っていたために、皮膚が普通の人よりもガサガサの乾燥肌になりやすいタイプです。
なかでも季節が秋から冬になると、空気が乾燥するために、乾燥肌の程度が悪化する傾向があります。

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そのため秋や冬に行う毎日のお化粧は、悩みの種になっていて、お化粧の乗りが悪いために、余計に化粧を濃くしなければなりません。
そこで私はある美容皮膚科に受診して相談してみると、担当の先生は私に
ある治療法を勧めてくれました。
その治療法というのが、ナローバンドというもので、紫外線を顔に照射するというものです。
女性の美容にとって紫外線は、皮膚が黒くなりますし、将来的にはシミの原因になるために、出来るだけ避けるものです。
ところがこの先生は、その部分を理解しながらも私にナローバンドを勧めたわけです。

ナローバンドの仕組みは、身体に害の少ない紫外線を照射することによって、皮膚の免疫力を高めて皮膚の状態を改善するというものです。
もちろん皮膚が黒くなることや、シミになる可能性も説明されましたが、私には皮膚がツルツルになることのほうが大切だったので、ナローバンドを受けることにしました。

すると3回目くらいの治療が終わったくらいに、皮膚のガサガサが減って、反対にツルツルした感じに変化してきたのです。
また皮膚がツルツルしてくると、同時にシワも少なくなってきて、周囲からも若返ったと言われましたし、お化粧も楽しくできるようになりました。

自分を自由に解放する!

ストレスを解消するためには、身体と心に溜まったモヤモヤを吹き飛ばす必要があると思います。
その方法として一番良いのは大きな声を出すことです。

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毎日少しずつ溜まっていくストレスを定期的に吐き出すことで爆発してしまうことを防ぎます。
ただ、自宅や屋内で大声を出すことは周りに迷惑をかけてしまうことになり、それでは解消できません。
カラオケボックスで思い切り歌うのも良いのですが、誰かと一緒に行くと自由に歌えなかったり、逆に気を使うことになりかねません。
ひとりで行くにはそれなりの勇気や慣れが必要です。
そこで、ストレス解消をする場所として一番のおすすめは車の中です。

ひとりでドライブしながら好きな曲をかけて大声で歌うのです。
日中の街中では思い切り大声を出せないので、ひと気が少ない時間帯や場所を選んで熱唱します。
山道や田舎道、海沿いの道なら周りを気にすることなく大声を出せます。

特に海沿いの道は景色も良く、休憩中には波の音を聞くこともできるので、ストレス解消とリフレッシュが同時にできるのでおすすめです。

車の中というプライベート空間なので自由な服装で人目を気にせずデタラメに歌えるのも気持ちが良いです。
自分を解放できる時間を持つことが最高のストレス解消法です。

髪の毛にもっとふんわりしてほしい

最近髪の毛の様子がちょっと変わってきたと思い、それは悩みの一つになってきています。いくつかあるのですが、中でも大きなものが髪の毛が全体的にペタンとすることです。

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とくに生えてきている根本あたりがペタンとして、頭の上のあたりの所が気になるのです。確かにこのところ暑くなる日もあるため、汗をかいているのかもしれませんが、夕方になると脂っぽい感じでふんわり感がなくなっているのが気になります。

以前であれば髪の毛のボリュームが多くて、もう少し落ち着いた感じになればいいと思っていましたが、最近は逆でボリューム感がもっと出ればいいのにと思うことが増えました。ヘアスタイルを整えるときに一番念入りにするのが髪の毛の後ろ側のトップのボリュームを出すということです。

この部分がペタンとなっているとヘアスタイルが全然決まった気がせず、夕方にはペタンとなることが多くてそれが悩みです。パーマをあてに行った時、美容師さんはあまりこの部分にパーマ液を付けずに、それよりも下側の部分にパーマをあてられるので、この部分こそカールしてほしいと思っています。

けれどどの美容院でもそんな感じなので何か理由があるのかもしれません。ただ、もっとトップのボリュームがほしいと思います。

肌の悩みについて~毛穴汚れとにきび~

お肌の悩み

私の肌の悩みは毛穴の汚れ、ニキビ、ニキビ跡です。
私は年齢でいえば御年21歳、と若い部類に入ると思うのですが、
小学校中学年頃からニキビに悩まされており、
その頃スキンケアの知識はなく今ではやってはいけないと誰でもわかる
ニキビの角をとる行為が辞められず、度々ニキビを潰してはニキビ跡になり、
鼻の角栓も同じようにとる行為を度々行い
よく言われるいちご鼻になってしまいました。

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調べたところによると、やはり私と同じように毛穴の汚れとニキビ跡に
悩まされているようで、
こうなってしまう原因にスキンケアが年齢や肌質に合わないこともあるらしく、
私も高校生までは乳液、美容液、クリームなどの知識が全くなく
親が買ってきていたハトムギ化粧水のみをつけ、
休日に遊びにいくときは洗顔もスキンケアもせずそのままファンデーションを
着ける、と今では考えられない行為をしていました。
あとは、高校生からは前髪を作るようになり、
髪の毛は毎日洗っていても汚く、空気中の汚れや埃や整髪剤が前髪に付いていて、
それが雑菌を繁殖させるきっかけにもなってしまうようです。
また、前髪が擦れて刺激され、炎症も悪化させてしまうとのこと。

「肌質」と先ほど言いましたが、肌の種類的に「敏感肌」「乾燥肌」「混合肌」
と種類があり、自分自身が混合肌と思っている乾燥肌の人が多いという話を
誰かから聞いたことがあります。
そんな私も、肌診断をしたことがないのできっと肌診断を病院でやってもらって
自分に合うスキンケア用品を使うべきかな、と。

今でもニキビ(20過ぎたら吹き出物と言うらしいですが…)が
思春期の頃と変わらずニキビの量は定期的に出続けています。
学生のころと比べると実家住まいではないからということもあり
食事はジャンクフードなどの脂っこい物ばかり食べ、
睡眠は自分の家ではないのでまず眠れず睡眠時間が少ないので、
まずはそういったところから私は見直して行かなくてはいけないかなと思います。

思春期に多いニキビの治し方(個人差があります)

僕は中学2年生の時にニキビに悩んでました。
色々な洗顔などを試してもあまり効果は無く約半年間悩んでいました。

セシュレルを使った効果

洗顔の大手のを試してもダメ 新しいのを買ってもダメ何か治る方法はないか、、悩んだ結果泡を立てるタオルみたいなのを買いました。100金で買った安いものです。

一週間試してみたら劇的な効果がありそれからニキビとは数日間だけお別れできました。ですが数日たったら元に戻ってしまいました。
調子に乗った僕は朝、夜と毎日続けました。それがいけなかったのです。なんでだろうと疑問に思い調べてみたところ衝撃なことがわかりました。

朝顔を洗うことは悪いことでは無く洗いすぎが良くないとかいてあって確かに洗いすぎてたと思い足は洗わないように気おつけたら肌はツルツルになり何故か生活リズムも治りました。

確かに個人差はあると思いますがおそらく綺麗になると思います。今肌の悩みがある方は早めに対処しとかないと大人になった時などにに跡が残ってしまうかもしれないので、気おつけてください。
僕的にはこれで治りましたが一度皮膚科に行って見てもらった方がいいかもしれません。このやり方は個人差がありアレルギーがある方はあまりオススメできないです。

左右がワンサイズ違うバストの悩み

そもそもバストが大きいわけでも、とりわけきれいなわけでもないので、ランジェリーのお店でサイズを測ってもらうのは少し恥ずかしいな、、、と思っていたのですが、なかなか合うブラに出会えなかったので、満を持して東京都内の某有名百貨店の下着売り場で、サイズを測ってもらいました。

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結果は、左胸がBカップ、右胸がCカップと、なんと左右でワンサイズものズレがあったのです。
店員さんはとても感じがよく、オーダーメイドの下着であれば、左右でカップ数をカスタムすることができるとカタログを見せながら親切に説明してくれましたが、ただでさえ百貨店の下着は高いのに、私の収入でオーダーメイドなんて破産してしまう、、、と断念しました。

周りの友人にも、左右がアンバランスであったり、大きさが若干違うという人はいますが、私のようにカップサイズをまたぐほど大きさが違うという人には、会ったことがありません。
かわいい下着はなかなか着れませんし、胸元の空いた服なんてもちろん着れません。いつも首元の詰まったトップスに、ナイトブラのようなもので安定感がありつつ、S・M・Lなどの大雑把なサイズ展開の下着を着用しています。

最近こそ、ワイヤーレスのペタっとした形の下着や、ヨガやジム通いが流行っていることから可愛らしいスポーツブラが増えてきてはいますが、やっぱりレースの下着であったり、夏のビキニ、首元の開いた服への憧れは止まりません。
バストの悩みは十人十色、いろいろな悩みを手ごろな価格で解決してくれるメーカーは現れないないかと待ち望む日々です。

40歳だけど努力次第で痩せるんです!

1年ほど前から「朝、起きれない」、「倦怠感が取れない…」、そんな毎日を送っていた私。

朝食は手軽なシリアル、昼食はお小遣いの範囲で腹持ちのする高カロリーのコンビニ弁当、帰宅してからは愛妻の作るボリューム満点のディナー…、そして夜中には自分への活力補給という名目の名のスナック菓子。

http://www.buildingandconstruction-northeast.com/

気がつくと、伸長178cmにして、体重80kg…。伸長があったせいか、あまり体形を気にする方ではありませんでしたが、ある時、入浴中に自分のお腹に走る複数の赤い横線、風呂上りに鏡に映る横に広がる重力に負けた脇腹…。

思わず「自分自身と認めたくない自分の姿」に絶句…。この世の科学にすがる思いで市販の薬局で購入することが出来るカロリー制限のサプリを購入し、あわせて週末のみ手頃なランニング(2.5km)をはじめるました。

体形を意識しはじめたことにより、必然的に昼食は低カロリーのサラダなどに手が伸びるようになり、痩せたいという「思い」から、夕食後の間食も徐々に減ってきました。そして1ヶ月もする頃には、自然と「-3kg」になったんです。たった一食の食事を意識し、間食を減らしただけで。既に40歳を迎え、「若い頃のように体重は落ちないだろうな」と思っていので、この事実は衝撃的でした。

「こんな自分でも意識さえすれば体重を落とすこと(コントロール)が出来る」と知ってからは、食事コントロールに加えて、自宅で出来る手頃な筋トレを加えていきました。そして1年経った今では何と「65kg」まで減量することがに成功しています。着ていたスーツも今では(規格)ABからAに変わり、毎朝の気怠さもスッキリ解消。今では「細いですね!」とまで言われます。

男性の40代というと、職場での付き合いをはじめ、不摂生な生活になりがちなことも多く、それを言い訳に体形の管理から目を背けてしまいがちになります。

しかし、「まず自分自身に起こっている現実(体系の乱れ)を直視すること」、これがダイエットの一番重要なことなのだとつくずく感じています。今の時代、サプリをはじめとして様々なサポート食品が充実をしています。

これらを上手に使って「意識を変え、行動を変えていくこと」、これが「ダイエット成功」の秘訣なのだと思います。

私が恋愛で経験した話を書きます。

私は恋愛で経験した話を書きたいと思います。私は学生時代に体格がよくて体格が気に入ってお付き合いをした男性が今した。しかしながらその男性はだメンズだったのです。

結婚できない自衛隊へ!

何がダメだったのかというと、まずお金の使い方は荒すぎました。次に嘘をたくさんつかれました。所属しているサークルの練習があるといいながら毎回のようにいないので困っていたのですがそれが嘘だとわかりました。

また、仕事をしているといいながら結構休みの日が多かったので何をしているのか聞いたら親の手伝いをしているとのことです。なかなか遊ぶのも家の中と言うことが多かったので私はもう無理だなと思って自分から離れていきました。はじめて今までお付き合いをした中でダメンズといわれるような人とお付き合いしました。

もう二度とこんなことがおこらないように気を付けていきたいと思います。それからなかなか思い通りにはいきませんがもっと自立している人とお付き合いするように見極めるべきだと思いました。なかなか見た目だけでは判断できませんね。とても辛かったです。私はきっとあまりいい目がないんだと思います。人は第一印象が大事とは言いますがそれ以上に内面も大事だということを感じました。

ダイエットに効果的な3つのこと

ダイエットで結果が出る方法は以下の3つが効果的だと言われています。

1.食事制限

2.筋トレ

3.有酸素運動

私はダイエット歴現在約2年の男性ですが、上記の3つを中心に理想の体に近づいていると感じています。

ただし注意しなければいけないことも多くありますので、私が感じたことを書いていきます。

http://dlamiasta.org/

1.極度な食事制限は効果無し

ダイエットを成功させるのは7割食事制限と言われています。

ダイエットは体重低下のみに焦点を当ててはだめです。

「食べなかったから痩せる!!」は完全に失敗の元で、

短期的にやせても間違いなくリバウンドが起こるからです。

大切なことはバランスの良い食事、具体的には白い色の炭水化物(白米、パスタ、パン)をなるべく控えて、

たんぱく質(卵、肉、魚)を積極的に摂取していくと良いと思います。

筋肉を減らすダイエットは必ず失敗しますので、

筋肉を増やし脂肪を減らすことが大切です。

2.スクワットをやる

人間の筋肉の7割は下半身にあるといわれています。

おすすめな筋トレはスクワットです。

男性でも女性でも筋肉をつけることで引き締まった美脚が手に入りますのでおすすめです。

ただし毎日ではなく、2日に1度など筋肉を休ませることも考えていくと良いでしょう。

3.20分以上の有酸素運動

一番落としたいにっくきお腹の脂肪はダイエットを頑張っても一番しぶとく残っています笑

軽くジョギング、自転車でサイクリングなど、ジムに通わなくても日常生活で

有酸素運動を取り入れることは可能です。

ただし20分以上行うことで効果が出始めます。

私の経験からまとめますと上記の3つが代表ですが、

最も効果的なのは食事制限です。我慢するのではなく、炭水化物を減らしたんぱく質を

しっかりとることでお腹を満たしてあげましょう。

私は最近アゴの下にニキビが出来ました。

私は最近アゴの下にニキビが出来て困ってしまいました。私はつい最近これを発見して、ニキビが出来てものすごく辛くなりました。シロジャムの悪い口コミ

特に何をしたというわけでもないのですが、思い当たる節がありました。それはニキビが出来る前に、体調を少し崩していたという事がありました。

少し便秘気味だったんです。便秘のせいか何なのかわかりませんが、ニキビが出てしまったのできっと体調が悪いんだと思います。

余りにも便秘が続いたのでついこの間浣腸をしようかとも思ったくらいです。結局しないで済みましたが、便はでてもニキビは治りませんでした。

たぶん栄養失調なのかもしれません。ニキビが出るという事は何かしらストレスがあると思うのでもうこれ以上炎症をあげないようにするためにも対策を考えなければならないと思っています。対策としては顔を洗う時にニキビの部分を入念に洗うという事になります。

ニキビはつぶしてしまうと跡が残るといいますのでなるべく優しく素手で洗っています。私が使っている石鹸はとても泡たちが良いのでその泡を柔らかく包み込むように阿児舌を洗うようにしています。そしてアゴの下を綺麗にしてからきちんとふき取って眠るように心がけています。早く阿児舌のニキビがなくなってくれればいいなと思っています。

スリムの細道~0円の魔法~

◆ぽっちゃり

パエンナスリムNEOの口コミ

私は、お腹から太ももがぽっちゃり気味の25歳です。

高校を卒業した辺りからずっと頭の片隅では気にかけてきました。

しかし、体重計には乗らないし、運動も続かない。

かといってお金はかけたくないし、大好きな食事も変えたくないのです。

こんな我が儘な私にぴったりな方法はないかと探しているなかで、

ついに出会いました。

0円なのに魔法のように効果が出る方法。

それは『つま先立ち』だったのです!

◆完璧な理由

この方法に出会ったきっかけは、

職場の先輩で元スポーツトレーナーの女性がくれた

あるアドバイスでした。

“下半身が痩せないのは、筋肉量が少ないから。

足の筋肉は身体の大部分を占めるから、

そこに力がつけば痩せるのよ!”

…なるほど!これに感銘を受けた私は

足の筋トレ方法を探しました。

そうしてつま先立ちを見つけたのです。

◆レッツ チャレンジ

やり方はとっても簡単です!

朝起きたら、つま先立ちで背伸びをする!

つま先立ちで歯を磨いて

つま先立ちで身支度を整える。

このようにいつもの動作をつま先立ちで行うだけで

いつの間にか足に筋肉が付くのです。

うれしいことに、バランスをとるために

骨盤も正しい位置に戻ってくれます。

一石二鳥です!

ふくらはぎは第二の心臓と言われていますので

血流が良くなり代謝も上がります。

痩せやすい体質の誕生です!

◆時は過ぎ

やり方がわかったのですぐに実践しました!

私は体重計に乗らないので細かい数字は分かりませんが

3週間経った頃には目に見えて効果が現れました!

太ももに隙間ができてお腹に段差も無くなり、

足首もキュっと細くなりました。

姿勢が良くなり背筋も付いたので

全体的に引き締まって身体が軽くなりました。

気分も爽快です!

とくに疲れることもないのでずっと続けられています。

リバウンドの心配もなくとってもおすすめです!

◆おわりに

とりあえず何かやってみようかな~という今、

0円で始められる魔法にかかってみてください!

失うものはなにもありません!

1か月後のあなたを お楽しみに!

ネット通販で試しやすいナイトブラについて

バストの悩みを抱えている人におすすめなのがナイトブラですが、初めてネット通販で買うときは不安になるかもしれません。

そのような場合には、以下のナイトブラがおすすめです。

一つ目は、「ふんわりルームブラ」。TrueUP(トゥルーアップ)を購入

定番のブラックやホワイトの他、ボルドーやミントグリーンなど、全部で10色のカラーバリエーションがあります。

サイズも3段階に分かれていて、それぞれフロント部のホックで調節できるので、どんな形のバストにもフィットさせることができます。

二つ目は、「エレアリーナイトブラ」。

このナイトブラの魅力は、「肩ひもで左右の長さを調節できる」ということです。

ナイトブラは得てしてきつくなりがちですが、肩ひもで自分のバストの大きさに合わせた締め具合にできるので、育乳効果が高まります。

三つ目は、「夜寄るブラ+plus(プラス)」。

「夜寄るブラ」シリーズはサイズ展開が豊富でしたが、これが進化してさらにサイズとカラーが豊富になりました。

新しく追加された「グラマーサイズ」は、普通のサイズだとバストトップが出てしまう方などに適しています。

また、「ゆったり身に着けたい」「しっかりバストアップさせたい」など、様々な要望に合わせてサイズを選ぶこともできるようになっています。

これからダイエットしたい方へ!おすすめダイエット!

女性のお悩みランキング1位と言っても過言ではないであろう、ダイエット問題。

特に年齢を重ねると、お肉がついてくる場所が変わったり、若い時よりも落ちにくくなったり…

と悩みが増えてきます。私もまさに悩んでいる一人です。

http://www.levillare-villerssurmer.com/

ここからは私の体験談です。

35歳になり禁煙に成功しましたが、その影響かブクブクと太り始めました。

体重が月に1キロペースで増加…5か月で何と5キロも体重が増えてしまいました。

自分では気付かない内に、禁煙の影響で口寂しくなり何かを食べていた様です。

これはまずいと、ランニングを開始!

夫にも付き合ってもらい、徐々に距離を伸ばしながら1週間程度続けました。

1週間たった日、今日も走ろうと思っていたら…膝が痛い…

慣れないランニングで膝を痛めてしまいました。

これでは当分ランニングは出来ません。

そこで次に実践したのが、水ダイエットです。

水ダイエットは代謝が活発になり、便秘解消やデトックス効果もあるとの事。

水ダイエットを行う上で効果的な摂取量は、体重の約4%と言われているそうです。

自身の体重で計算し、私は1日に2.2リットル飲むのが効果的との事だったので毎日欠かさず飲みました。

とは言え、一日に2リットル以上の水を飲むのは結構辛いです。

私が実践したのは、朝起きたらまずコップ1杯の水を飲む事。

寒い日などお水が辛い時は白湯にしました。

次に1日3食の食事の前に、コップ2杯の水を飲む事。

こまめに補給するのが良いとの事でしたので、気付いた時にちょこちょこと飲んでいました。

そんな日々を続けていた所、体重が落ちてきたのです!

ー500グラム、ー1キロ、-2キロ…と順調に落ちました。

水を飲む事で代謝が良くなり、消費カロリーが増えた事と便秘も解消された事でストンと体重が落ちました。

食前や間食前に水を飲む事でお腹が膨らみ、食べる量が減った事も大きかったです。

水ダイエットは道具いらずで簡単に始められ、便秘解消やデトックス効果、代謝アップなど良いことしかありません。

私は始めてから2か月で-2.5キロの減量に成功しました。

これからも続けていきたいと思っています!

本当におすすめのダイエット方法です。是非試してみて下さい。