ジム通いが難しいので、とにかくながら運動!

30代前半女性、会社員です。http://entinta.net/

仕事が正直、かなり激務でジムに通う時間があまりありません。

学生時代は体育会でかなり日常的に運動をしていたので太ることもあまりありませんでしたが、運動しない+代謝も悪くなったので体重が増える一方でした…

なので、日常生活の中でちょっとした運動を取り入れることが結局大事かなと思って、いくつか試しています。

試した中で特に効果があったのは下の2つです!※正直、体重を落とすというよりは見た目が引き締まる方のダイエットになります!

1、朝起きた直後、寝転がったまま腰のあたりに枕を折りたたんで入れて、5分間おなかを力を入れて引っ込める!

めちゃくちゃ簡単ですし、時間もそんなかからないし汗もかかないので朝に本当にお勧めです!余裕があれば夜もやります。

たったこれだけですが、下腹がかなり凹みます。即効性はないですが、3ヶ月程度持続することで目に見えて下腹が凹み、マイナス5センチを達成しました!

2、仕事中にひたすらつま先を上下させる。

デスクワーク中心なので冷えるのが悩みでもあり、結局その冷えが代謝が上がらない理由なのかなと思っていました。

なので、座りながらできる運動としてひたすらに足首を動かしながらつま先を上下させて身体を温めていました。

正直、体が温まるよりも効果があったのは足首の細さの方でしたね(笑)

足首が細いと全体的に細く見えるので、見た目がかなりすっきりして見えるように!

足首を補足しようとは思っていなかったので測ってはなかったですが…

この二つを継続することで、体重がものすごく減ったというわけではないですが見た目はかなり細く見えるようになりました。

また、痩せはしないものの太りやすさが軽減された気がします。

時間も手間もお金もかからないので、ぜひ日常生活に取り入れてスタイルキープに役立ててください!

筋トレはどうしてダイエットになるのか

ダイエットをするのにどうして筋肉トレーニングをするのかと言いますと要するに消費カロリーが多くなるからです。筋肉というのはとにかく脂肪よりも重いということになりますので動くことに関してエネルギーをよく使うということになります。http://cinquiemeetageproduction.com/

ですから、結果として筋肉トレーニングをして筋肉をつけるということによってダイエット効果というのが期待できるということがあるわけで素。これはとてもよいことではありますが、一時的にではありますが基本的には筋肉をつけるということをやっていますと体重が重くなるのでダイエットに失敗してしまったと考えてしまう人もいます。

しかし、それは間違いです。あくまで筋肉が増えても別に太っているように見えるというわけではありませんのでそれは心配しなくても良いことです。むしろ、長期的に見ますと脂肪が燃焼されていくということにもなりますので筋肉トレーニングはダイエットにかなり効果が長期的にではありますがあったりします。

ダイエットをする時に食事制限をしてカロリーをあまり摂取しないようにするという方法が基本的には多くあるわけですが、それは筋肉が衰えていくということになりますから、これは注意した方が良いでしょう。

白髪は黒髪に戻るのかな?

白髪を見ると、一気に老けたと感じて気分も良くなくて、この白髪が黒髪に復活すればいいのにと感じている方は多いのではないでしょうか?私もその一人です。

艶黒美人を辛口評価!効果なしで白髪に効かない

30歳を過ぎた頃から、黒髪にチラホラ白髪が見えてきて、最初は見えるところから見えないところまで全て抜いていました。見えないところは家族に頼んで抜いてもらいましたが、また気付いたら白髪が。

抜くことは大変なので、白髪染めのおしゃれカラーで染めたりしていましたが、妊娠したので髪を染める事は辞めました。妊娠すると、カラー染めの臭いがダメになったし、赤ちゃんに良くないと思ったからです。

出産後、髪がすごく抜けて薄くなりましたが私は元々髪が多い方だったのでそこまで気になる事はなかったのですがそれよりびっくりした事は白髪がものすごく増えていた事でした。

白髪が生えてるところが痒くて痒くて仕方なかったのに、抜くと痒くなくなるんです。

ということは、抜き続けると白髪が黒に戻るのかな?

そうして、今も白髪を見つける度に抜き続けています。

はっきりした事は分からないけど、染めるより髪にはいい事だし、お金もかからないので白髪が黒髪に戻る事を信じて戦い続けたいと思います!!

気のせいかもしれないですが、白髪が減ってきたように感じています!!

少ない、細い、柔らかいの三重苦

生まれつき毛量が多い方ではなく、猫っ毛で髪が細くて柔らかいのが悩みでした。ボリューム感が無いため髪の毛がぺちゃんこになりやすく、帽子などを被った後は取るのが恥ずかしくなるくらいぺちゃんこになってしまいます。http://etats-generaux-quebec.org/

そのため、ファッションにこだわりが出てきた中学、高校時代はワックスやヘアースプレーを駆使して全体的にふわっとボリューム感を意識してセットをしたりと苦労しました。

また、ロングヘアーなどにも憧れがあったのですが、どうしても髪が長くなると特に分け目が髪の重みでぺちゃんこになりやすいため挑戦するのに億劫となってしまい出来ずじまいでした。今は全体的にパーマを掛けてボリューム感を出しています。ただ、髪が細くて柔らかいとパーマも掛かりづらいらしく、デジタルパーマなど強めのパーマを掛けているため髪へのダメージが心配で諸刃の剣的な対策になってしまっているのが悲しいです。

よく友人とかでも毛量が多いと多いで苦労するんだと言われますが、自分から言わせると多い分は割いたりすることで何とか調整が利きますが、少ない場合だと正直増毛などをしない限り増やすことは困難で多い人よりも絶対少ない人の方が大変だと思っています。

もし逆に多い、太い、硬いであったらそれはそれで大変だとは思うし理解も出来ますが、どちらが良いかと言われたら私は間違いなく多い、太い、硬いを選びます。唯一良かったことは髪を乾かすのが人より早くて楽なことくらいです。

今後も上手に自分の髪質と向き合って出来る中で楽しんでいくしかないですし、とりあえず薄毛も気になる歳になってきたのでしっかりとケアをしながら過ごしていきたいと思います。

ストレスよさらば!オススメしたい3つの解消法!

こんにちは。CBDMAXの効果をレポート!私の口コミと最安値で購入可能な通販をご紹介!
さっそくですが皆さま、ストレス溜まっていませんか?

このストレス社会の中、むしろストレスが溜まらない方が無理なのかもしれません。

ストレスは免疫力や美容の敵、何よりイライラしていたら、家族や職場といた人間関係にも害が出かねません。

ということで今回は私がオススメするストレス解消法を3つお伝えしようと思います。

1、睡眠

生物にとって、なくてはならないのが「睡眠」。細胞の成長や、身体や脳の疲れを回復したりするのに欠かせません。もちろん、ストレスも同じ。

普段より長い睡眠時間を確保してみることをおすすめします。

入眠時間前の30分はスマホを見ない、部屋の明かりを落としておく、温かみのある色の光にしておくとさらに効果がアップします。

2、散歩

心地よい疲労はより質のいい睡眠にもつながります。

普通に散歩するだけでも十分なのですが、それよりももっとオススメしたいのが、公園や水辺といった自然が多い場所での散歩。

風に揺れる草花や木々の奏でる葉っぱの音など、目にも耳にも心地よく響き、さらには植物や花の香りにはストレスを解消してくれる効果があります。

3、好きなことに夢中になる

ゲームや映画に夢中になり、それが終わった後に「何だか頭がスッキリしている」といった経験はありませんか?

これは一種の瞑想と同じ現象によるものです。

「瞑想」と聞くと何だか身構えてしまいますが、要するに「無心になること」なんですね。

自分が好きなことにひたすらに夢中になるひと時を過ごす、これもストレス解消に重要なポイントです。

以上、簡単にですがオススメのストレス解消法3つでした。

少しでも皆さまのお役に立てれば幸いです。

それではストレスに負けない、素敵な日々をお過ごし下さい!

カラダがかゆくて顔が厚めに

ものくぼみが気になるんだけれども、どうしたものかと。最近、目のクマができる部分がかゆくてポイポリ、朝起きてポリポリが自分のリーティンのようになってきたように感じます。そうすると、顔の皮が厚くなって見た目にもやばい感じになってくるようです。http://www.rusembmyanmar.org/

本当に黒くなってきたようで自分の顔が老け込んできました。まあ洗顔を洗髪ほど頑張っていないということがあげられるんですけど、どうしてもお風呂でその洗うものをまとめてやりたいとしても、時間んがかかるというかとにかくめんどくさいい気持ちが出てきてとにかくめんどくさいが先行して何もやりたくないと感じてしまう。

純粋に湯船につかってのんびりしたいと考えて頭から全く怠け癖が抜けません。

自分の願望を変えるには願望をかなえるための努力が必要ということで洗顔には力を入れないとなと感じています。にしても、めんどくさい、でもどうして顔がかゆくなったんだろうか、しかも、全身がかゆいということは体をヲ怠けたとも取れる気がしっかり当たっているから脂が取れすぎてバリア機能がなくなってしまったのでしょうか。とにかくこの老化現象とか体のかゆみから解放されたいと最近常に感じています。本当に。

薄毛は運です

本当は育毛にバッチリ効果のある製品が開発されていてすでにそれを使っている人がいるかもしれないけど、一般庶民の手元には届かないようになっているのかもしれないですね。あくまでも私の想像ですが・・・。特権階級の人が一般庶民が使えないものを使っていることは分かっていますからもしかしたら育毛関係も・・・なんて勘ぐってしまいます。

ベルタヘアローションを辛口評価!効果なしで効かないという口コミは嘘?

でも、あと10年もしたら一般庶民の薄毛の悩みが減るような気がします。高齢化社会で薄毛に悩む人が増えているのだからここに力を入れなくてどうするという感じ。10年も待たなくても想像もしていなかったような製品が手に届く価格で商品化するかもしれませんね。

薄毛の人は薄毛ストレスがとんでもなく大きいはずです。私は薄毛ではないですが薄毛の人を見てストレスが大きいと感じます。同情は失礼なのでしませんが、はやく薄毛の人のストレスが減る世の中になれば・・・と思わずにはいられません。

よく食べてよく寝たって薄毛になるときはなりますね。何不自由なく幸せに育っていても薄毛になるひとはいます。苦労続きでもふさふさの人もいます。こればかりは分かりません。薄毛になるかならずに済むかは運としか言いようがありません。

額のシワだって可愛いって言われたい

好きなものを食べ好きなお酒を呑み、夜のスキンケアなどせずに寝ていた楽しい生活でしたが、年々いろんな所にシミやしわができる様になり、おまけに白髪や視力まで自然の、自然の、しぜんの!現象に逆らうことができないのかと昆布や豚足、グミやゼリーを食べながら毎日過ごしています。

目下のところ厄介なのは15年程前から出てきた額の横シワ。

シロジャム

当初はある美容部員さんから「今なら私、治せますよ」と言われたが、治すって・・と思って放置していました。

多忙な日々が過ぎて当時のまま日光も気にせず適度に日焼け止めを塗って防御していたつもりでしたが、残酷なもので額の横シワってあまりじっくり見ないから進んでいることがわからないんですよね。

目じりや頬のシワなら、「や~ん、笑い皺ができるようになったね~」と言われたりして気づくのですが、額のシワって前髪に隠れるしあまり言われないんです。

だから気が付かないんですっ!気になる。この横シワ。

あの美容部員さん、今でも治せるのかな?どうやって治すつもりだったの?パックもしてるし、美容液も塗ってる。保湿もしてるのに。

そもそも額のシワって“笑いジワ”とか幸せ感がある言われ方がしないから救われない。

額のシワってなんか、かわいい言われ方しないかな・・川が流れてるみたい・・とかかな。

そのシワ、なんか可愛いっね!なんて言われたら、いいシワでしょって言えるけど、また調子に乗って放置してしまいそうだから、やっぱり悩みながら日々のばします。

早目に育毛離れ出来た人は幸せに違い無い

一旦自分の薄毛化を潔く受入れ、手入れが殆ど必要無い坊主スタイルとなってしまうと、まさに世界が変わります。http://honportal.org/

半ば強迫観念的に購入を続けていた育毛剤やシャンプー、ブラシといった高額アイテムが一切必要無くなるというのは大きく、浮いたお金を生活や趣味に充てられる様になると、今までいかに自分が無駄な事をしてきたか…という事に気付き、後悔する様になります。

また育毛そのもののプレッシャーから解放される事により気分が晴れやかになり、開き直って何でも挑戦出来る様になるのが不思議です。

髪の毛の事ばかり気になってしまい、目の前にある本当に好きな事に対し真剣になり切れていなかったのでしょう。育毛を諦めるというのは相当勇気の要る事ですが、少しでも早くその努力が無駄である事に気付けば、無駄に費やしたであろう時間やお金をもっと有意義に活用し、人生をもっと豊かに出来た筈なのです。

育毛を諦め開き直ったつもりでも、まだ慣れず他人の視線が気になる…というならば、思い切って人混み溢れる街中を離れ、大自然の中に身を置ける趣味を持ってみてはいかがでしょうか。

そんな環境下に身を置けば、自分の薄毛の悩みなど大変ちっぽけな事だと気付かされますし、何より他人の視線が気にならず、自分の好きな事だけに集中する事が出来ます。

その点アウトドア系の趣味がメインだった私はスムーズに育毛離れ出来、ラッキーでした。